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二、打开沟通的门窗

打扫好情绪的屋子，也要适时打开沟通的门窗。从洞察日常行为背后的心理逻辑，到学习非暴力沟通的真诚表达，再到掌握有温度的好感话术——沟通不是技巧堆砌，而是理解自己、靠近他人的桥梁。打开门窗，让关系自然流动，才能既不误解他人，也不委屈自己。

3、《怪诞心理学》

作者：（英）理查德·怀斯曼

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2024.04

你的星座对你的生活有什么影响？走路姿势又暴露了什么性格？这些看似无厘头的问题，在世界级心理学大师理查德·怀斯曼看来，是一个个严肃而有趣的科学课题。作为被英国媒体频繁引用的心理学家，怀斯曼在BBC等平台开展过多次大规模实验，《怪诞心理学》作为其代表作，用轻松的方式，揭示出我们日常行为背后的心理秘密。

书中汇集了一系列脑洞大开的研究：如何打造完美的搭讪？买超10件商品，却硬走快速通道的是哪一类人……这些看似荒诞的实验，实则揭示了时间感知、决策偏差等深层心理机制——原来，我们的日常选择，早被看不见的心理规则悄悄支配。

4、《用非暴力沟通化解冲突》

作者：（美）马歇尔·卢森堡

出版社：华夏出版社

出版日期：2023.08

“和平来源于我们每一个人，来源于我们如何化解身边的冲突。”国际知名心理学家马歇尔·卢森堡博士创立的“非暴力沟通”风靡全球，被香港大学列为50本必读书之一。《用非暴力沟通化解冲突》作为该经典理论的实践指南，凝聚了他四十多年在世界最暴力地区调解冲突的一线经验，已成为当当评论超1万条的沟通经典。

书中系统阐述了非暴力沟通的四大要素：观察、感受、需要与请求，通过大量真实案例展现如何将对立转化为对话。无论是家庭矛盾、职场摩擦还是人际隔阂，你都能学会不带评判地倾听、真诚清晰地表达，找到冲突背后的深层需求。

心理学不是万能解药

却是我们理解自己、安顿内心的重要工具

它让我们看见那些被忽略的情绪暗流

学会用真实而非讨好的方式与人交往

也让我们在纷繁世界中更清醒地

认识自己、表达自己、活出自己

在阅读中

我们慢慢学会与情绪共处

既敢开口

也懂倾听

逐渐建立起内在的秩序

不求完美，但求稳定

不求出类拔萃，但求足够从容

供稿|图书馆

图片|来源于网络